Fique Grande

  Quando se trata de hipertrofia do peitoral para iniciantes, incorporar  variações de supino é altamente eficaz. O supino inclinado, por exemplo, coloca mais ênfase na parte superior da musculatura. Outra variação é o supino com halteres, que não ativa apenas o peitoral, mas também os músculos estabilizadores dos ombros.  Quando você utilizar esses diferentes … Ler mais